요즘 스트레스 때문에 머리 지끈거리고 아프신 적 많으시죠? 이럴 때 딱 30초만 투자하면 머리가 맑아지고 두통까지 싹 날려버릴 수 있는 아주 특별한 건강 체조가 있다고 해서 가져와 봤습니다!
이름하여 '웃귀박 체조'인데요, 어떻게 하는지 아주 쉽고 친근하게 알려드릴게요!
■ 30초면 두통 예방 끝! 따라 하기 쉬운 '웃귀박 체조' 순서
불끈 주먹 박수 치기
일단 양손 주먹을 불끈 쥐어보세요! "싸우자는 건 아니고~" 주먹끼리 부딪히며 짝짝 박수를 치는 겁니다. 이 손가락 끝에 있는 혈들이 머리를 맑게 해주고 두통을 예방해 주는 엄청난 비밀이 숨어있습니다.
귀 구겨주기
주먹 박수를 치면서 귀를 지그시 잡아 구겨주세요. 귀에는 온몸의 혈이 모여있습니다 귀를 만져주기만 해도 두통 예방에 큰 도움이 됩니다.
기본 동작을 영상과 함께 따라 해보세요
"웃어요, 구경이, 건강이!" 흥겨운 구호와 함께
그냥 하면 재미없잖아요? 조금 더 즐겁게 하기 위해 요런 노랫말과 구호에 맞춰 율동을 해보세요
"웃어요 짝! 구겨요 짝! 건강이 짝짝!"
"웃어요 짝! 구겨요 짝! 건강이 짝짝!"
밝게 웃으면서 주먹 박수 치고 귀를 만지다 보면 어느새 웃음이 빵 터지면서 스트레스가 달아납니다!
■ 웃음이 곧 최고의 보약!
이 체조의 진짜 매력은 몸을 움직이는 것뿐만 아니라 환하게 웃으면서 마음의 짐까지 내려놓을 수 있다는 점이에요.
결국 우리 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 웃음과 가벼운 실천이 아닐까요? 오늘 머리가 좀 지끈거리거나 답답하시다면, 지금 바로 자리에서 일어나서 딱 30초만 주먹 쥐고 웃으며 '웃귀박 체조' 한 번 따라 해 보시는 건 어떨까요?
오늘도 여러분의 건강을 진심으로 응원합니다!
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