오혜성 MC님께서는 최근 진행하신 ‘혜성처럼 간다’ 방송을 통해 송해 선생님의 건강 관리 비결을 소개했습니다.
먼저 첫 번째 비법은 ‘BMW’였습니다.
여기서 B는 버스(Bus), M은 지하철(Metro), W는 걷기(Walking)를 의미합니다. 대중교통을 이용하고 걷는 습관을 통해 자연스럽게 몸을 움직이며 건강을 지킬 수 있다는 뜻입니다.
두 번째 건강 비법은 노래 부르기입니다.
노래 부르기가 건강에 좋은 이유는 크게 두 가지입니다.
첫째, 심폐 기능 강화에 도움이 됩니다. 노래를 부를 때 자연스럽게 복식호흡을 하게 되는데, 깊고 길게 숨을 쉬는 과정이 심폐 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
둘째, 엔돌핀 분비와 스트레스 해소에 좋습니다. 신나게 노래를 부르는 동안 체내에서 엔돌핀이 생성되어 일상 속 스트레스를 예방하고 해소하는 데 도움이 됩니다.
오혜성 MC님께서는 “노래를 부르며 스트레스를 날려버리고 건강까지 챙긴다면, 이보다 더 좋은 일석이조는 없다”라고 말씀하셨습니다. 또 “첫째도, 둘째도, 셋째도 건강이 가장 중요하다”고 당부하셨습니다.
노래 부르기는 특별한 준비 없이도 누구나 일상에서 실천할 수 있는 건강 습관입니다. 좋아하는 노래를 마음껏 부르며 활력을 되찾고, 몸과 마음의 건강까지 함께 챙겨보시면 어떨까요
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