사랑하는 사람의 정신적 아픔
그를 돌보고 있는 당신을 위한 지침서!
당신은 혼자가 아닙니다
YOU ARE NOT ALONE IN THIS
정신건강 문제를 겪는 가족이나 지인을 돌보며 정작 자신은 돌보지 못하는 이들을 위한 실천 가이드북 <당신은 혼자가 아닙니다>가 도서출판 한걸음·더에서 출간되었다.
저자는 영국의 심리치료사인 소피 스콧. 그녀는 가족의 돌봄을 하며 느낀 것들과 상담을 하며 쌓인 데이터를 가지고 책을 써내려 갔다. 소피 스콧은 이 책을 통해 사랑 하는 사람의 정신질환이라는 거대한 파도 속에서 ‘돌보는 사람’이 어떻게 스스로를 보호하고 자신을 잃지 않으며 살아갈 수 있는지에 대한 통찰과 실질적인 방법들을 제시한다.
▶ 잊힌 존재들을 위한 위로와 격려_누가 돌보는 사람을 돌보는가?
우울증, 불안장애, 중독, 공황장애 등 현대 에는 정신건강 문제로 고통받는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 당사자는 말할 것도 없지만 그 곁에서 사랑하는 가족이나 지인을 지켜보고 돌봐야 하는 보호자들은 그 고통을 함께 겪는다. 그에 더해 보호자들은 죄책감과 무력과, 고립감을 경험한다.
저자는 돌봄을 하며 겪는 이들의 정서적 고갈이 결코 개인의 나약함이 아님을 강조한다. 돌보는 사람들은 자신을 생각하고 자신을 돌보는 것에 대해 자책을 하게 되는 상황이 많아지는데 그럴 필요가 없다는 것이다. 이어 자신이 무너지면 상대가 무너지는 것은 물론 가족의 삶 전체가 무너질 수 있다는 것을 경고한다. 그러니 돌보는 사 람이 자신을 돌보는 것은 이기적인 행동이 아니라 생존을 위한 필수 전략임을 강조한다.
▶ 실제 현장에서 활용 가능한 가이드북
이 책은 현장에서 실제로 저자가 경험했던 상담 사례들을 소개하고 그에 대한 대처 방법들을 소개한다. 또한 방법들을 매뉴얼로 정리해 사랑하는 사람을 위한 대처법은 물론 돌봄을 하는 사람들의 정신건강을 지키는 팁까지, 실생활에서 적용 가능한 내용들이 가득하다.
•의료적 상식: 정신질환 진단의 의미와 약물치료, 의사 소통 기술 등 기초 지식을 제공한다.
•정서적 방어기제: 돌보는 과정에서 생기는 슬픔을 다루는 법과 ‘건강한 경계’를 설정한다.
•전체론적 돌봄 계획: 신체, 정서, 사회적 관계 등 4가지 기둥을 세워 지속 가능한 돌봄 환경을 구축한다.
▶ 경험의 극복에서 나오는 공감과 위로
이 책은 이론에만 치우치거나 거기서 그치지 않는다. 저자 소피 스콧은 가족의 경험과 임상 사례를 바탕으로 애정 어린 조언도 빠뜨리지 않는다. 남편의 정신건강 문제를 경험한 영국 방송인 엠마 윌리스는 “사랑하는 사람의 고통을 함께 짊어지며 길을 잃었던 모든 이들에게 이 책은 등대와 같은 역할을 할 것”이라고 추천사에 적었다.
이론부터 공감과 위로까지 담은 이 책은 여러 가지 이유로 고통을 겪고 있는 사람과 그들을 돌보는 사람들에게 깊은 희망의 메시지를 전한다. 지금도 혼자만의 세상에서 힘들어하는 사람들에게 이 책은 따듯한 손길로 위로를, 캄캄한 고립 속에서 밝은 등대가 되어줄 것이다.
“사랑하는 사람을 지원하는 긴 여정에서 ‘이 역할 너머의 나는 누구인가?’라는 질문을 던지는 것이 중요하다. 우리는 너무도 자주 소용없는 가족적·사회적 요구에 얽매이곤 한다. 때로는 내면의 소명보다 외부의 기대에 부응하느라 여념이 없다. 또 용납할 수 없다고 여기는 자신의 성격과 감정의 일부를 잘라내기도 한다. 이제 진정한 본질을 존중하고 잊힌 자신의 일부를 되찾 을 때가 아닐까? 이는 상대에 대한 지원을 거두라는 뜻이 아니라 모두에게 윈윈이 되는 균형 잡힌 접근법을 모색하라는 의미다.”
- 본문 중에서
마음이 무너진 누군가를 곁에서 돌보며 바라보는 당신
“그 사람을 지키느라, 당신을 잃고 있지는 않나요?”
“스트레스와 정신건강 문제가 ‘다음번 세계적 유행병’으로 예상되는 지금, 소피가 전하는 메시지는 그 어느 때보다 중요하다.”
- 『포브스Forbes』
“모든 사람에게 필요한 정신건강 책이다. 책을 읽으면서 나는 이 책을 보내 줘야겠다고 생각한 친구와 가족들이 떠올랐다.”
- 제임스 롱맨, ABC 뉴스 외신 통신원
“이 실용적 안내서는 정신건강 문제를 가진 가족을 돌보는 모든 사람이 반드시 읽어야 하는 책이다.”
- 탈 리사 포시, 『중독된』 저자
“정신건강 문제를 가진 사랑하는 이를 돌보는 데 있어 누구도 혼자 힘들어 하지 말자. 공감과 영감을 주는 이 책과 함께라면 당신은 더 이상 그럴 필요가 없다.”
- 피트 워드, 휴매니티 Inc. CEO
저자 소개
소피 스콧 Sophie Scott
선도적인 통합 심리치료사로서 감정 건강에 관한 글을 쓰고 있다. 특히 불안과 번아웃, 실존적 위기를 심신통합적 방식으로 다루는 데 관심이 있다. 심리교육의 확고한 지지자이며 다수의 대학과 경영대학원에서 인간발달 이론부터 사기꾼증후군에 이르는 다양한 주제를 강의하고 있다. 무엇보다 현대 생활양식의 문제점에 특별한 관심을 가지고 있다.
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